대사증후군 원인 알아보자

대사증후군 원인

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요즘 티비나 종편건강채널 등을 보다보면 대사증후군에 대해서 많이 방송을 하더군요. 

대사증후군은 풍요로운 식생활과 서구의 열량높은 음식들을 매일 섭취하면서 우리몸에서 열량을 다처리 하지 못해서 생기는 질병인데요. 

내장지방 증후군이라고도 불리고 있답니다. 

외부에 있는 지방은 보기에만 안좋을뿐 우리몸에는 별로 영향이 없는대신에 내장지방은 보이지 않는 내장에 쌓여서 호르몬 교란이나 기타 염증설 질병을 유발함으로써 우리몸에 치명적인 병을 만들수도있는데요. 

이번포스팅에서는 대사증후군 원인에 대해서 한번 정리를 해보도록 하겠습니다.

대사증후군의 원인은?

대사증후군의 가장큰원인은 식습관때문이라고 할수있답니다. 

예전 우리나라 서민들은 전쟁이나 기아등으로 인해서 영양소 섭취가 쉽지 않았는데요. 

이때는 대사증후군은 없었답니다. 

하지만 우리나라의 근대화가 이루워지고 소고기,돼지고기 등의 육류를 저렴하게 서민들도 많이 먹을수 있는 세상을 맞이 하게 되었는데요. 

이러한 식습관으로 인해서 전체적인 고지방식을 하게 됨으로써 내장비만이 증가하게 되고 배가나오는 사람들이 증가하게 된것이 원인이라고 할수 있습니다.

2번째 원인으로는 운동부족이라 할수 있답니다. 

농경시대에는 하루종일 일을해서 그날먹은 음식들은 그날 다 소비하고 그러고도 늘 배가 고팠답니다. 

하지만 최근에는 자동차가 발달하게 되고 앉아서 일을하는 사람들이 늘어남에 따라서 하루에 움직임이 많이 줄어든것도 원인이라고 할수 있답니다. 

특별히 별도로 운동을 하지않는 이상 우리몸속에 영양소가 계속 쌓이는 패턴이 만들어진것이지요.

대사증후군 예방법은?

가장중요한것은 뱃살을 줄이는 것입니다. 

식습관을 개선하고 내가 움직이는 만큼만 먹는다면 몸속에 지방이 쌓일일이 없겠지요. 

만약 먹는 것을 좋아한다면 운동량을 늘리고 규칙적인 생활을 하도록 조절을 잘해야한답니다. 

정부에서 권하는 방법은 하루 섭취칼로리를 지켜서 먹고 과식,음주 등을 자제하고 일주일에 3번정도 꾸준한 운동을 하는것이 예방법이 되겠습니다.

이상 대사증후군 원인에 대해서 한번 정리를 해봤는데요. 몰랐던 분들에게 도움이 되셨길바랍니다. ^^